Le Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles profonds et posturaux, crée par Joseph Pilates, vers 1934.

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Associée à la respiration, elle vise à tonifier la ceinture abdominale, améliorer la souplesse et la coordination.

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En pratiquant régulièrement cette méthode, vous gagnez en élasticité, tonus général, qualité de sommeil, redressement postural.

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Il est important de bien rappeler la notion de périnée, comment le serrer correctement pour l'entretenir. Mes cours vous permettent de mieux comprendre cette notion qui différencie réellement un cours Pilates d'un cours de gymnastique tonique.